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| como tomar el suero de leche |
¿Quieres perder peso y no sabes cómo hacerlo?
Existen numerosos suplementos dietéticos que pueden ayudarle a perder peso. Este es el caso del suero, un producto natural obtenido por la coagulación de la leche. Este suplemento le ayudará a limpiar su cuerpo y a ganar energía. ¿Le gustaría saber más? Si la respuesta es sí, has venido al lugar correcto. En este artículo le contaremos todo sobre cómo puede perder peso con el suero de leche, una gran opción para ayudarle a lograr su objetivo de perder esos kilos de más.
Propiedades y beneficios del suero de leche
La coagulación de la leche produce suero, un producto natural rico en proteínas, vitaminas y minerales. Este suplemento alimenticio promueve la pérdida de peso al purificar el cuerpo y movilizar el tejido graso para proporcionar la energía que necesitamos. El suero de leche es un producto estrella gracias a las muchas propiedades positivas que ofrece al cuerpo:
proteínas: La gran cantidad de proteínas que contiene es de alto valor biológico. Te ayudan a dar forma y reparar el tejido dañado y a mantener intacta tu masa muscular, a la vez que te dan una sensación de saciedad que te permite no comer demasiado. Contiene aminoácidos esenciales para el cuerpo como la glutamina. Vitaminas: proporciona una gran cantidad de vitaminas del grupo B, C, D y E. Minerales: contiene minerales como calcio, magnesio, sodio, potasio o fósforo.
Todas estas propiedades del suero ayudan a destacar sus beneficios nutricionales. Entre todas estas virtudes, destacan algunos usos específicos:
Gracias a su acción purificadora y desintoxicante, ayuda a eliminar las toxinas de forma natural, su acción prebiótica previene el estreñimiento y mantiene la flora intestinal en buen estado.
Propiedades del suero para la reducción de peso
Como ya hemos mencionado, el suero es un suplemento alimenticio que promueve la pérdida de peso. ¿Cómo lo hace? Gracias a sus propiedades y su poder sobre el tejido graso:
El alto valor biológico de las proteínas ayuda a crear una sensación de saciedad que ayuda a comer menos.mejora la quema de grasas gracias a su poder desintoxicante, es decir, elimina toxinas nocivas para el organismo como los radicales libres.mejora el proceso metabólico, la purificación y la desintoxicación del cuerpo, estimula la membrana mucosa y aumenta el tránsito intestinal.si se complementa la dieta con suero de leche y ejercicio moderado, se perderá grasa mientras se gana masa muscular.
Cómo tomar suero de leche correctamente para perder peso
Si quieres aprovechar todos los beneficios del suero de leche y perder peso con su ayuda, necesitas saber cómo consumirlo mejor. Lo encontrarás en forma de polvo en su mayor parte, así que puedes usarlo como suplemento y añadirlo a tus batidos o licuados. Con sólo dos cucharadas de suero de leche en polvo, puedes beneficiarte de sus propiedades y poder. Le sugerimos que descubra en el siguiente artículo cuáles son los mejores batidos para perder peso.
Otra posibilidad es incorporar el suero en polvo a los purés o cremas.
Dieta de suero de leche para la pérdida de peso
Si quiere perder peso rápidamente con este producto, puede empezar con la dieta de suero de leche. Recuerda que aunque pierdas efectivamente esos kilos de más, es ideal seguir una dieta basada en una alimentación sana y equilibrada y una actividad física frecuente, de lo contrario podrías terminar con un efecto yo-yo.
Esta dieta dura unos 6 días y puedes perder hasta 5 kg. Recuerden que el suero se produce por la coagulación de la leche. Así que si eres intolerante a la lactosa, este producto no es adecuado para ti. Tampoco se recomienda para las mujeres embarazadas, los niños o las personas que se someten a un tratamiento médico continuo.
El principal alimento de esta dieta será sin duda el suero de leche. Tendrá que hacer preparaciones a base de este suplemento alimenticio, que debe tomar entre 6 y 7 veces al día. Puedes incorporarlo en cremas de hierbas, batidos de proteínas o agua. La preparación es sencilla: se necesitan 250 ml de agua y 2 o 3 cucharadas de suero de leche.
Recuerde seguir bien las instrucciones de esta dieta y no excederse ni quedarse corto en su duración. Es aconsejable hacer esto una vez al año para limpiar el cuerpo. Cuando los 6 días hayan pasado, debe volver a su rutina de alimentación introduciendo gradualmente los alimentos. Comienza con frutas y verduras e incorpora gradualmente los alimentos restantes en tus menús en pequeñas cantidades.
Recuerde que el suero de leche es un producto ideal para ayudarle a perder peso y complementar tu dieta sana y equilibrada.