¿Proteínas, antes o después del ejercicio? La alimentación consciente: qué es y cómo puede beneficiar su salud Conociendo mejor las barras: Consejos para usar las barras La proteína es uno de los principales nutrientes en la dieta de cualquier atleta, ya que es uno de los nutrientes que necesitamos para el desarrollo completo del tejido muscular y la fibra, y para la recuperación después de largas sesiones de entrenamiento. El problema para muchos cuando se trata de la ingesta de proteínas es que no sabemos con seguridad cuál es el mejor momento para consumirlas. Casi todos los atletas utilizan proteínas que nos ayudan a obtener las cantidades necesarias de este nutriente que nuestro cuerpo necesita para satisfacer los requerimientos derivados del ejercicio. El problema para muchos es que no saben el momento adecuado para estos preparativos. Hay muchas teorías sobre esto, y queremos arrojar más luz sobre este tema. Después del entrenamiento Por lo general, las proteínas se