Batido hipocalórico para ganar masa muscular

Batidos altos en calorías para ganar peso

En general, la gente quiere perder peso y quemar calorías y grasas para alcanzar el tamaño deseado. Sin embargo, hay personas que quieren ganar peso aumentando la ingesta de calorías, ya sea porque tienen un metabolismo acelerado o porque son muy activas. Los culturistas, por ejemplo, consumen muchas más calorías porque quieren aumentar su masa muscular y tratan de acompañar su dieta con un plan de entrenamiento adecuado para utilizar toda la energía extra de la dieta para construir tejido muscular y no grasa. Si quieres ganar peso por cualquier razón, aquí tienes unos batidos altos en calorías que son ricos en carbohidratos, vitaminas, minerales, fibra, proteínas, etc.

Batido de naranja alto en calorías

Ingredientes

200 c.c. de jugo de naranja prensado5 cucharadas de miel1 pequeños cucharones de naranja u otra proteína de suero saborizado10 cucharadas de helado de vainilla

Método de preparación

Ponga todos los ingredientes en una licuadora o mezcladora y revuelva hasta que esté suave. Si quieres que esté muy frío, puedes añadir un poco de hielo y aplastarlo durante unos segundos.

Batido de avena y plátano alto en calorías

Ingredientes

1 banana o plátano200c.c. leche entera4 cucharadas de miel50g copos de avena instantánea1 pequeño cucharón de proteína de suero con sabor a vainilla

Método de preparación

Ponga todos los ingredientes en una licuadora o licuadora durante unos minutos hasta que se junten y sirva el batido de avena y plátano alto en calorías en un vaso alto.

Batido multifrutas de altas calorías

Ingredientes

½ vaso de zumo de naranja prensado4 fresas2 rebanadas piña½ vaso de agua con gas con sabor a limón o naranja1 bote pequeño de proteína de suero con sabor a naranja5 cucharadas de leche condensada

Método de preparación

Ponga la piña y las fresas en la licuadora. Revuelva durante unos segundos y añada los ingredientes restantes excepto el agua carbonatada. Mezclar de nuevo y añadir el agua con gas con sabor a limón. Vierte el batido multifrutas alto en calorías en un vaso alto y decora con un trozo de piña.

¿Cuál de estas recetas de batidos altos en calorías te gustó más? Deja tu comentario y echa un vistazo a estos consejos para tener un buen verano de culturismo. Si desea conocer otros lugares similares para engordar, vaya a la categoría de Nutrición.

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