batidos de proteinas con frutas

BATIDOS DE PROTEÍNAS CON FRUTAS

Esta receta de batidos de proteínas con frutas de fresa esta riquísima espero la disfrutes ya que contiene buena cantidad de proteínas para empezar tu día con ganas,aparte que es fácil de preparar y no te llevara mucho tiempo,si te gusta entrenar sin duda te servirá este batido ya que esta echo con una cantidad buena en proteínas.

BATIDO DE PROTEÍNA DE FRESA

Tiempo de preparación

5 minutos

Tiempo de cocción

5 minutos

Tiempo total

10 minutos

Esta receta de batido de proteína de fresa es fácil de preparar y deliciosa.

Categorías: Fácil

Dificultad: Desayuno

Porciones: 1

Calorías: 304 kcal

INGREDIENTES

½ taza de leche de almendras con sabor a vainilla

½ taza de yogur griego con sabor a fresa o vainilla, uso la miel de fresa de los dioses griegos

1 cucharada de polvo de proteína de vainilla

1 cucharadita de miel

¾ taza de fresas congeladas o bayas mixtas, si lo prefiere

3-6 cubitos de hielo Uso 5, dependiendo de lo espeso que te gusten tus batidos

INSTRUCCIONES

Comenzando con la leche de almendras, coloque todos los ingredientes en una licuadora. Dependiendo de la configuración de su licuadora, primero comience picando el hielo y las fresas congeladas, seguido de un puré de la mezcla para crear una consistencia suave y uniforme.

Para obtener la consistencia que prefiera, también puede empezar por no añadir hielo, siguiendo los pasos anteriores. Una vez que todos los demás ingredientes estén mezclados, agregue lentamente el hielo, mezcle y luego pruebe. Continúe añadiendo más cubitos de hielo hasta que se alcance la consistencia deseada.

Si está demasiado espesa, se puede añadir un poco más de leche de almendras, poco a poco. Si no es lo suficientemente dulce, agregue un poco más de miel.

Información nutricional

Batido de Proteína de Fresa

Cantidad por porción (1 batido)

Calorías 304 Calorías de grasa 82

Valor diario*

Grasa total 9.1g 14%.

Grasa saturada 5.2g 26%

Colesterol 19.2mg 6%

Sodio 154.9mg 6%

Carbohidratos totales 21.6g 7%

Fibra dietética 3,7 g 15%.

Azúcares 15,7 g

Proteína 31,7g 63%.

Vitamina C 77%.

Calcio 35%

Hierro 7%

Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Por que los batidos de proteinas engordan

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