Ir al contenido principal

batidos de proteinas con frutas

batidos-de-proteinas-con-frutas

BATIDOS DE PROTEÍNAS CON FRUTAS

Esta receta de batidos de proteínas con frutas de fresa esta riquísima espero la disfrutes ya que contiene buena cantidad de proteínas para empezar tu día con ganas,aparte que es fácil de preparar y no te llevara mucho tiempo,si te gusta entrenar sin duda te servirá este batido ya que esta echo con una cantidad buena en proteínas.

BATIDO DE PROTEÍNA DE FRESA

Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo de cocción
5 minutos
Tiempo total
10 minutos
Esta receta de batido de proteína de fresa es fácil de preparar y deliciosa.

Categorías: Fácil
Dificultad: Desayuno
Porciones: 1
Calorías: 304 kcal

INGREDIENTES

½ taza de leche de almendras con sabor a vainilla
½ taza de yogur griego con sabor a fresa o vainilla, uso la miel de fresa de los dioses griegos
1 cucharada de polvo de proteína de vainilla
1 cucharadita de miel
¾ taza de fresas congeladas o bayas mixtas, si lo prefiere
3-6 cubitos de hielo Uso 5, dependiendo de lo espeso que te gusten tus batidos

INSTRUCCIONES

Comenzando con la leche de almendras, coloque todos los ingredientes en una licuadora. Dependiendo de la configuración de su licuadora, primero comience picando el hielo y las fresas congeladas, seguido de un puré de la mezcla para crear una consistencia suave y uniforme.
Para obtener la consistencia que prefiera, también puede empezar por no añadir hielo, siguiendo los pasos anteriores. Una vez que todos los demás ingredientes estén mezclados, agregue lentamente el hielo, mezcle y luego pruebe. Continúe añadiendo más cubitos de hielo hasta que se alcance la consistencia deseada.
Si está demasiado espesa, se puede añadir un poco más de leche de almendras, poco a poco. Si no es lo suficientemente dulce, agregue un poco más de miel.

Información nutricional

Batido de Proteína de Fresa
Cantidad por porción (1 batido)
Calorías 304 Calorías de grasa 82
Valor diario*
Grasa total 9.1g 14%.
Grasa saturada 5.2g 26%
Colesterol 19.2mg 6%
Sodio 154.9mg 6%
Carbohidratos totales 21.6g 7%
Fibra dietética 3,7 g 15%.
Azúcares 15,7 g
Proteína 31,7g 63%.
Vitamina C 77%.
Calcio 35%
Hierro 7%
Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Por que los batidos de proteinas engordan

Entradas más populares de este blog

Los Batidos de Proteinas Aumentan el Colesterol

batidos de proteinas y colesterol alto ¿Cómo afectan los batidos de proteinas aumentan a el colesterol ?si estas en busca de si son buenos los batidos de proteinas deberías leer lo siguiente. Los Batidos de Proteinas Aumentan el Colesterol Las proteinas aumentan el colesterol: Con la enfermedad cardíaca encabezando las listas como la principal causa de muerte en los Estados Unidos , muchas personas están preocupadas por un vínculo entre la proteína de suero y el colesterol u otros tipos de batidos de proteínas y cómo afectan sus niveles de colesterol. Aunque hay muchas opciones diferentes para elegir al elegir un batido de proteínas, la buena noticia es que la mayoría de ellas no tienen un efecto negativo en los niveles de colesterol. De hecho, algunos batidos de proteínas pueden incluso reducir sus niveles de colesterol.  Propina Los diferentes tipos de batidos de proteínas afectan el colesterol de diferentes maneras, pero los estudios muestran que la proteína ...
Ver mas Batidos de Proteinas

batidos de proteinas

Los batidos de proteínas tienen un problema de imagen. Históricamente, su marketing se ha centrado en imágenes de hombres inflados tratando de emular a los carismáticos austriacos (¡te queremos, Arnie!), alienando instantáneamente a la mitad de la población de un solo golpe. La idea errónea común entre las mujeres era que tomar licuados de proteínas significaría que se les amontonaría con una carga de músculo. Pero el mundo de las proteínas ha sufrido un pequeño cambio en esta década, con productos dirigidos específicamente a la población femenina, ya que los beneficios para la salud y el buen estado físico de complementar su dieta con proteínas (además de la construcción de músculos) son cada vez más conocidos y promovidos. "Los licuados  de proteínas son realmente útiles para cualquier persona que está haciendo una forma de ejercicio y lucha por obtenerlo de su dieta", revela James Exton, cofundador de la compañía de acondicionamiento físico LDNM. "No es necesa...
Ver mas Batidos de Proteinas

Batidos de Proteinas Absorcion Rapida

Suplementos de proteínas: o batidos de proteinas absorcion rapida la preguntas es. ¿Es la absorción de proteínas el problema? Durante siglos, el gran debate sobre las proteínas ha sido cuánta proteína necesito. Ha habido muchas peleas de derribo y arrastre sobre cuánto es suficiente y cuánto es demasiado. En la esquina roja: las RDA que recomiendan 0.36-0.8 gramos de proteína por libra de peso corporal (0.8 g / kg a 1.2-1.8 g / kg) en la ingesta diaria de proteínas. En la esquina azul: ¡los expertos en acondicionamiento físico que recomiendan 1-2 g / lb (2.2 a 4.4 g / kg)! ¡Timbre! ¡Timbre! Ahora voy a ser quien salte al ring inesperadamente con la silla plegable. Olvida cuánto estás comiendo. ¿Cuánto estás absorbiendo ? ¿Qué sucede si no está absorbiendo toda la proteína, o incluso la mitad, que está comiendo? Whoa, ahora que es una idea maravillosa! Comer versus absorber Puede que estés pensando con suficiencia, “Helen, esto no es noticia. Todo el mundo sabe qu...
Ver mas Batidos de Proteinas