Ir al contenido principal

batidos de proteinas con frutas

batidos-de-proteinas-con-frutas

BATIDOS DE PROTEÍNAS CON FRUTAS

Esta receta de batidos de proteínas con frutas de fresa esta riquísima espero la disfrutes ya que contiene buena cantidad de proteínas para empezar tu día con ganas,aparte que es fácil de preparar y no te llevara mucho tiempo,si te gusta entrenar sin duda te servirá este batido ya que esta echo con una cantidad buena en proteínas.

BATIDO DE PROTEÍNA DE FRESA

Tiempo de preparación
5 minutos
Tiempo de cocción
5 minutos
Tiempo total
10 minutos
Esta receta de batido de proteína de fresa es fácil de preparar y deliciosa.

Categorías: Fácil
Dificultad: Desayuno
Porciones: 1
Calorías: 304 kcal

INGREDIENTES

½ taza de leche de almendras con sabor a vainilla
½ taza de yogur griego con sabor a fresa o vainilla, uso la miel de fresa de los dioses griegos
1 cucharada de polvo de proteína de vainilla
1 cucharadita de miel
¾ taza de fresas congeladas o bayas mixtas, si lo prefiere
3-6 cubitos de hielo Uso 5, dependiendo de lo espeso que te gusten tus batidos

INSTRUCCIONES

Comenzando con la leche de almendras, coloque todos los ingredientes en una licuadora. Dependiendo de la configuración de su licuadora, primero comience picando el hielo y las fresas congeladas, seguido de un puré de la mezcla para crear una consistencia suave y uniforme.
Para obtener la consistencia que prefiera, también puede empezar por no añadir hielo, siguiendo los pasos anteriores. Una vez que todos los demás ingredientes estén mezclados, agregue lentamente el hielo, mezcle y luego pruebe. Continúe añadiendo más cubitos de hielo hasta que se alcance la consistencia deseada.
Si está demasiado espesa, se puede añadir un poco más de leche de almendras, poco a poco. Si no es lo suficientemente dulce, agregue un poco más de miel.

Información nutricional

Batido de Proteína de Fresa
Cantidad por porción (1 batido)
Calorías 304 Calorías de grasa 82
Valor diario*
Grasa total 9.1g 14%.
Grasa saturada 5.2g 26%
Colesterol 19.2mg 6%
Sodio 154.9mg 6%
Carbohidratos totales 21.6g 7%
Fibra dietética 3,7 g 15%.
Azúcares 15,7 g
Proteína 31,7g 63%.
Vitamina C 77%.
Calcio 35%
Hierro 7%
Los porcentajes de valores diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.

Por que los batidos de proteinas engordan

Entradas más populares de este blog

Los Batidos de Proteinas Aumentan el Colesterol

batidos de proteinas y colesterol alto ¿Cómo afectan los batidos de proteinas aumentan a el colesterol ?si estas en busca de si son buenos los batidos de proteinas deberías leer lo siguiente. Los Batidos de Proteinas Aumentan el Colesterol Las proteinas aumentan el colesterol: Con la enfermedad cardíaca encabezando las listas como la principal causa de muerte en los Estados Unidos , muchas personas están preocupadas por un vínculo entre la proteína de suero y el colesterol u otros tipos de batidos de proteínas y cómo afectan sus niveles de colesterol. Aunque hay muchas opciones diferentes para elegir al elegir un batido de proteínas, la buena noticia es que la mayoría de ellas no tienen un efecto negativo en los niveles de colesterol. De hecho, algunos batidos de proteínas pueden incluso reducir sus niveles de colesterol.  Propina Los diferentes tipos de batidos de proteínas afectan el colesterol de diferentes maneras, pero los estudios muestran que la proteína ...
Ver mas Batidos de Proteinas

batidos de proteinas

Los batidos de proteínas tienen un problema de imagen. Históricamente, su marketing se ha centrado en imágenes de hombres inflados tratando de emular a los carismáticos austriacos (¡te queremos, Arnie!), alienando instantáneamente a la mitad de la población de un solo golpe. La idea errónea común entre las mujeres era que tomar licuados de proteínas significaría que se les amontonaría con una carga de músculo. Pero el mundo de las proteínas ha sufrido un pequeño cambio en esta década, con productos dirigidos específicamente a la población femenina, ya que los beneficios para la salud y el buen estado físico de complementar su dieta con proteínas (además de la construcción de músculos) son cada vez más conocidos y promovidos. "Los licuados  de proteínas son realmente útiles para cualquier persona que está haciendo una forma de ejercicio y lucha por obtenerlo de su dieta", revela James Exton, cofundador de la compañía de acondicionamiento físico LDNM. "No es necesa...
Ver mas Batidos de Proteinas

Cuáles son los alimentos ricos en proteínas para adelgazar

Entonces cuáles son los alimentos ricos en proteínas para adelgazar y los más efectivps para una buena dieta proteica. Cuáles son los alimentos ricos en proteínas para adelgazar iendo una segunda juventud, gracias a los nuevos estudios que certifican que ni contribuyen a elevar los niveles de colesterol (como algunas personas siguen creyendo) ni aumentan el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares. Las mujeres que beben una o dos copas de vino al día tienen una tendencia un 30% menor a ganar peso Pero además, como asegura Gunnars, los huevos son un alimento perfecto si queremos perder peso, pues son ricos en proteínas y grasas saludables, lo que nos permite quedar saciados con un aporte relativamente bajo de calorías. 2. Verduras de hoja verde Los tilacoides están presentes en las células de las hojas de espinaca. (Corbis) Las verduras de hoja verde, como la lechuga, la col, las espinacas o las acelgas, tienen varias propiedades que las convierten en un alimento im...
Ver mas Batidos de Proteinas